Поверніться до себе
Щодня ми багато віддаємо: людям, роботі, родині, задачам, тривогам. Але чи залишається хоча б 30 хвилин, щоб повернутися до себе?
«Ключ до себе» — це 14 днів самогіпнозу. Це напрямок, у якому ви вчитеся м’яко керувати своїм станом та емоціями, зменшувати тривожність, повертати собі спокій і пробуджувати внутрішню енергію
Коли всередині більше спокою, тілу легше відновлюватися, а сну — ставати глибшим і якіснішим. Точка опори завжди є всередині вас
Для кого цей марафон
Для вас, якщо ви:
прокидаєтесь уже втомленою
прокидаєтесь без відчуття енергії, навіть якщо наче спали достатньо
відчуваєте, що ваша внутрішня «батарейка» сідає ще до обіду
увечері лягаєте в ліжко, а думки продовжують свій нічний стендап
часто живете в напрузі, поспіху або тривожному очікуванні
хочете навчитися самостійно повертати собі спокій і ресурсний стан
відчуваєте, що давно не були по-справжньому в контакті із собою
хочете познайомитися із самогіпнозом м’яко, без страху втратити контроль
Що на вас чекає протягом 14 днів
Ранкова гіпномедитація
Щоб починати день із більшою ясністю, відчуттям енергії та внутрішнім спокоєм. Практика допоможе налаштувати увагу, зібратися й м’якше увійти у свій день.
Вечірня гіпномедитація
Щоб завершити день у спокої, повернути увагу в тіло та поступово переходити до відпочинку. Не потрібно «вимикати» думки силою. Коли нервова система отримує сигнал, що зараз безпечно, засинати стає легше.
Не лише слухати — а навчитися підтримувати себе щодня
У практикумі ми розберемо 7 психологічних тем, які допоможуть краще розуміти свій стан і впливати на нього:
- Контакт із собою
- Тіло й напруга
- Нав’язливі думки
- Цикл тривоги
- Проживання емоцій
- Внутрішній критик
- Внутрішня опора
Після кожної теми ви отримаєте окрему психологічну практику — простий інструмент, який можна використовувати у звичайному житті: щоб заспокоїтися, знизити напругу, не губитися у думках і повертати себе до себе.
У результаті — 7 практик самопідтримки, які залишаться з вами і після завершення практикуму.
Що ви можете отримати за ці 14 днів
зменшення тривожності, більше спокою та емоційної рівноваги
навичку м’яко керувати своїм станом та емоціями
пробудження внутрішньої енергії
більш уважний контакт із тілом і власними потребами
покращення сну, адже у тілі стає більше спокою
відчуття: точка опори завжди є всередині вас
Подарунок
глибинна практика очищення в гіпнозі
Онлайн-зустріч, де ми через гіпнотичне занурення відпустимо накопичену внутрішню напругу, повернемо контакт із тілом і відчуттям ресурсу.
На вас чекає:
- м’яке очищення від емоційної напруги
- робота з тілесними затисками та відчуттям важкості
- оновлення внутрішнього стану
- повернення енергії, спокою та відчуття опори в собі
Участь у живій практиці — у подарунок до практикуму «Ключ до себе»